Virus u nhú ở người (HPV) là một loại virus phổ biến và rất dễ lây, nhiễm trùng đến da và các màng nhầy trong cơ thể người như cổ tử cung, miệng và cổ họng. Có đến 3/4 tư phụ nữ mắc phải virus này trong suốt cuộc đời của họ và một số chủng có thể gây ra ung thư cổ tử cung.

Tuy nhiên các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện ra hợp chất tương quan hexose (AHCC) được tìm thấy trong chiết xuất nấm đông cô đóng vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh ung thư liên quan đến HPV.

Trong một nghiên cứu thí nghiệm trên chuột bạch, người ta thấy rằng hợp chất AHCC đã tận diệt virus HPV trong vòng 90 ngày và nó cũng làm giảm tốc độ tăng trưởng khối u cổ tử cung.

AHCC là một thực phẩm bổ sung phổ biến và các nhà nghiên cứu hi vọng rằng nó có thể thay thế được vaccine HPV.

Theo Giáo sư Tiến sĩ Judith Smith của Trung tâm khoa học y tế thuộc trường Đại học Y Khoa Texas cho hay: “Các kết quả nghiên cứu chiết xuất từ nấm rất đáng khích lệ. Nghiên cứu này đã được thực hiện từ năm 2008 cho thấy chiết xuất AHCC có tiềm năng để điều trị các nhiễm trùng HPV. Nó hoạt động như một liệu pháp miễn dịch, sử dụng hệ thống miễn dịch của cơ thể để chống lại bệnh tật”.

Các nghiên cứu trên người và trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra AHCC làm tăng số lượng và hoạt động của các tế bào giết tự nhiên (NK) (Một loại tế bào miễn dịch đặc hiệu có chức năng nhận biết và tiêu diệt tế bào ngoại lai), tế bào đuôi gai, tế bào cytokines cho phép cơ thể ứng phó hiệu quả với nhiễm trùng và ngăn chặn sự gia tăng của khối u.

Theo các kết quả xét nghiệm sinh thiết ung thư cổ tư cung thì phát hiện đến 99,7 % có chứa HPV DNA. Một số loại ung thư khác cũng liên quan đến HPV trong đó có 95% bệnh ung thư hậu môn, 60 % bệnh ung thư cổ họng, 65% bệnh ung thư âm đạo, 50% bệnh ung thư âm hộ và 35% bệnh ung thư dương vật.

“AHCC là một chiết xuất phổ biến, dung nạp tốt, bổ sung dinh dưỡng đã được sử dụng trong nhiều thập niên tại Nhật Bản và triển vọng chiết xuất AHCC này có thể được dùng để điều trị các bệnh nhiễm trùng HPV. Chúng tôi đã chứng minh phác đồ kháng retrovirus có thể tiêu diệt thành công nhiễm virus HPV nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm nữa bởi một số các loại thuốc còn có tác dụng phụ”, giáo sư tiến sĩ Smith nói.

Những phát hiện này đã được trình bày tại Hội nghị thường niên lần thứ 45 về Ung thư phụ khoa ở Tampa, Florida (Mỹ).

Để có thể chủ động phòng ngừa ung thư tiền liệt tuyến, nam giới nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và thường xuyên tập thể dục:

Cà chua và các loại rau củ, trái cây có màu đỏ

Chất chống oxy hóa mạnh lycopene có trong cà chua và các loại rau củ, trái cây màu đỏ đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới trung niên. Ngoài ra, tăng cường ăn các loại rau xanh là khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống lành mạnh để phòng ngừa các bệnh ung thư nói chung.

Cá

Theo các nhà nghiên cứu đến từ ĐH California, Los Angeles (Mỹ) acid béo omega-3 từ các loại cá như cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá hồi… có thể làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Đậu nành và trà

Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS) cho biết, chất isoflavones được tìm thấy từ đậu nành, đậu lăng, đậu phộng… làm giảm tỷ lệ bị ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới lớn tuổi. Cũng theo Hiệp hội, nnhững người đàn ông uống trà xanh, hoặc uống bổ sung chiết xuất trà xanh có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người không sử dụng thức uống này.

Uống trà xanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Hạn chế chất béo

Chất béo có nguồn gốc động vật làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Nam giới cần hạn chế sử dụng mỡ để nấu nướng, ăn thịt mỡ, da động vật…

Bỏ thuốc lá

Bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt có tỷ lệ tái phát bệnh sau khi điều trị cao nếu có thói quen hút thuốc. Nhóm đối tượng nghiện thuốc lá cũng có tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn hẳn nam giới bình thường.

Tăng folate, cung cấp calci vừa phải

Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, một mức độ thấp nồng độ folate trong máu làm gia tăng nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Folate được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn, kể cả rau xanh, đậu và nước cam. Ngược lại, nồng độ calci quá cao lại có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Tập thể dục

Dư thừa chất béo, đặc biệt là vùng bụng có mối liên hệ với ung thư tuyến tiền liệt. Tập thể dục thường xuyên như đi bộ, chạy bội, đạp xe, bơi lội… có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, tăng khối lượng cơ bắp, cải thiện quá trình trao đổi chất và phòng ngừa ung thư.

Với những người phụ nữ chưa bao giờ dùng thuốc tránh thai có 2,3% nguy cơ mắc bệnh ung thư tử cung trước 75 tuổi. GS. Valerie Beral – Đại học Oxford, Anh cho biết: “Chúng tôi phát hiện các tác dụng bảo vệ mạnh mẽ của thuốc tránh thai với ung thư tử cung ngay cả khi họ đã ngưng sử dụng thuốc tránh thai”.

“Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng thuốc tránh thai giúp phụ nữ chống lại bệnh ung thư buồng trứng. Về lâu dài thuốc tránh thai làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư”, GS. Beral cho biết thêm.

Trong nhiều năm qua, sự an toàn thuốc tránh thai bị nhiều người nghi ngờ, thậm chí là ngưng sử dụng vì những tác dụng phụ như tăng cân, mụn trứng cá nhưng xét về mặt tổng thể, sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày mang lại lợi ích sức khỏe lớn hơn những tác dụng phụ mà nó mang lại.

Đau bụng là một trong những dấu hiệu thường thấy của ung thư đại tràng

Bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa ung thư đại tràng bằng cách thay đổi một vài thói quen và chế độ ăn uống hàng ngày.

1. Tập thể dục mỗi ngày

Lối sống ít vận động là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư đại tràng. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Cancer năm 2014, thiếu hoạt động thể chất làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng, nội mạc tử cung, ung thư phổi, cùng với bệnh đái tháo đường, béo phì và bệnh tim mạch.

2. Giữ trọng lượng ổn định

Giảm mỡ thừa quanh vùng eo giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư đại tràng. Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy, chỉ số khối cơ thể (BMI) cao cũng có liên quan đến bệnh ung thư trực tràng và nhiều bệnh mạn tính như bệnh tim, đột quỵ và bệnh đái tháo đường type 2.

3. Hạn chế rượu

Uống rượu là nguyên nhân gây ung thư đại tràng, ung thư miệng, họng, thanh quản, thực quản, gan và vú. Rượu tác động trực tiếp tới các mô, dần dần dẫn đến những thay đổi ADN trong các tế bào gây ra ung thư. Ngoài ra, các vi khuẩn trong ruột kết có thể chuyển đổi chất trong rượu thành acetaldehyd, một chất gây ung thư. Các chuyên gia khuyến cáo, nam giới không nên uống nhiều hơn 2 chén nhỏ mỗi ngày, nữ giới không nên uống nhiều hơn 1 chén nhỏ mỗi ngày.

Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng

4. Cắt giảm thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Kết quả được công bố trên Tạp chí Cancer Research năm 2010 đã chỉ ra rằng trong thịt đỏ và thịt chế biến sẵn chứa chất heme iron, nitrate/nitrite và heterocyclic amines gây bệnh ung thư đại trực tràng.

5. Ăn nhiều chất xơ

Năm 2015, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nature Communications cho thấy, ăn nhiều chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng nhờ tác dụng ngăn chặn các tế bào ruột khỏi bị xâm hại bởi các chất gây ung thư. Ngoài ra, khi vi khuẩn trong ruột già phá vỡ chất xơ, quá trình sản xuất butyrate sẽ ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư trong ruột kết và trực tràng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm lúa mì, yến mạch, táo, dâu tây, các loại đậu, rau xanh và các loại hạt.

6. Khám bệnh theo định kỳ

Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo, việc tầm soát ung thư đại tràng bắt đầu từ tuổi 45 cho người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư. Những người khác có thể lựa chọn thực hiện các xét nghiệm tầm soát sau tuổi 50. Một số tùy chọn bao gồm nội soi đại tràng, xét nghiệm máu trong phân…

7. Bỏ hút thuốc

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 2009 cho thấy, ung thư đại tràng thường gặp ở những bệnh nhân có thói quen hút thuốc lá thường xuyên. Vì vậy, bỏ hút thuốc sẽ giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh này.

8. Bổ sung vitamin D

Theo Tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, bổ sung đầy đủ vitamin D có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Vitamin D giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào, hạn chế tình trạng viêm và thậm chí ngăn chặn tế bào ung thư lây lan. Vitamin D được tổng hợp thông qua tiếp xúc của da với ánh nắng, ăn thực phẩm giàu vitamin D như cá, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, sữa và ngũ cốc.

9. Tránh thuốc kháng sinh

Trong khi một liều lượng thích hợp các loại thuốc kháng sinh là cần thiết và quan trọng để điều trị một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, thì sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt, vú và phổi.

Dưới đây là 11 loại thực phẩm đã được nghiên cứu là hữu ích, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng được bệnh ung thư:

1. Tỏi

Tỏi giúp ngăn ngừa việc phát triển và nhân rộng của tế bào ung thư

Một số nghiên cứu cho rằng, ăn tỏi thường xuyên có thể giúp làm giảm sự phát triển của các loại ung thư khác nhau ở cơ quan tiêu hóa. Các thành phần trong tỏi giúp ngăn ngừa việc phát triển và nhân rộng của các tế bào ung thư, thúc đẩy việc sửa chữa ADN, chống lại ung thư thực quản, dạ dày, ruột kết và ung thư vú.

2. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng chứa chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể.

Các loại quả mọng như dâu tây,  mâm xôi, việt quất… Các loại quả này có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hữu ích cho việc “dọn” các gốc tự do gây tổn hại tới các tế bào trong cơ thể. Chất acid ellagic có trong các loại quả mọng cũng giúp giữ cho bệnh ung thư không phát triển và lây lan.

Đặc biệt trong quả mâm xôi có chứa chất anthocyanins, một chất có thể làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào ác tính, hữu ích với ung thư da, ung thư đại tràng, thực quản và ung thư miệng.

3. Cà chua

Ăn cà chua giúp đàn ông chống lại ung thư tuyến tiền liệt.

Cà chua có rất nhiều lợi ích sức khỏe khiến bạn phải ngạc nhiên. Ăn cà chua giúp đàn ông chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Uống nước cà chua ép có thể giúp bảo vệ các ADN trong các tế bào không bị hư hại. Chất lycopene chống oxy hóa mạnh có trong cà chua có thể chống lại các tế bào ung thư nội mạc tử cung, đồng thời góp phần bảo vệ dạ dày, tuyến tiền liệt, phổi… Cơ thể hấp thụ lycopene tốt nhất từ cà chua nấu chín.

4. Các loại rau cải

Súp lơ, cải bắp, bông cải xanh được coi là những loại thực phẩm tốt ngăn chặn các tế bào ung thư

Các loại rau cải được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất ngăn chặn các tế bào ung thư. Các loại rau cải bao gồm: Súp lơ, cải bắp, bông cải xanh… Hợp chất sulforaphane có trong bông cải xanh hoạt động như một tác nhân kháng khuẩn, giúp cơ thể giải độc, làm giảm nguy cơ ung thư, nhất là ung thư dạ dày, thực quản.

5. Cà rốt

Falcarinol trong cà rốt làm giảm sự phát triển của các khối u

Các nhà khoa học tin rằng, hợp chất beta-carotene chống oxy hóa có trong cà rốt có thể giúp bảo vệ cơ thể, chống lại các độc tố ở màng tế bào. Các chất và vitamin có trong cà rốt rất tốt cho việc chống lại ung thư miệng, dạ dày, thực quản. Đặc biệt, chất falcarinol làm giảm sự phát triển của các khối u, và cách hấp thụ tốt nhất là nấu chín nó.

6. Hạt ngũ cốc

Các loại ngũ cốc là thực phẩm chống ung thư hàng đầu.

Các loại hạt ngũ cốc như hạt mè, lúa mỳ, hạt lanh, ngô… là những thực phẩm chống ung thư hàng đầu. Các chất có trong ngũ cốc: Lignans làm việc như một chất chống oxy hóa và saponins ngăn ngừa tế bào ung thư từ nhân.

7. Rau bina và các loại rau xanh đậm

Folate và chất xơ có trong các loại rau màu xanh đậm giúp sửa chữa tổn thương ADN

Rau bina và các loại rau xanh đậm khác có chứa các chất có thể loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi ung thư dạ dày, thực quản và ung thư miệng. Bên cạnh đó, folate và chất xơ có trong các loại rau này góp phần “sửa chữa” những tổn thương của ADN, giúp phụ nữ chống lại các khuyết tật của thai nhi trong quá trình mang thai.

8. Quả lựu

Quả lựu ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư

Quả lựu là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích ở nhiều nơi. Lựu có nhiều chất acid ellagic có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Các thực phẩm khác giàu acid ellagic có thể thay thế cho lựu như các loại quả mọng, quả óc chó, quả hồ đào, nho…

9. Nghệ

Chất curcumin có trong củ nghệ giúp chống viêm, phòng bệnh ung thư

Cũng giống như tỏi và gừng, củ nghệ cũng là một trong những gia vị phổ biến trong nhà bếp. Chất curcumin có trong củ nghệ  là một chất chống oxy hóa và chống viêm có thể phòng được bệnh ung thư và các bệnh viêm nhiễm khác.

10. Cá hồi

 Cá hồi giàu Omega 3 giúp phòng chống ung thư, giảm khả năng đột biến của tế bào.

Cá hồi rất giàu acid béo omega 3, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư, cũng như giảm viêm, làm giảm khả năng đột biến của tế bào.

11. Rong biển, rau biển

Rong biển là loại thực phẩm chống ung thư tự nhiên.

Rong biển và các loại rau biển có chứa nhiều chlorophylones, chất xơ, vitamin B12, protein, beta-carotene, là những chất quan trọng chống lại bệnh ung thư vú và là các loại thực phẩm chống ung thư tự nhiên hàng đầu.

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh giàu các loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư, bạn nên chú ý đến lối sống, từ bỏ hút thuốc, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc, giảm stress để duy trì một sức khỏe tinh thần tươi trẻ, phòng ngừa được bệnh tật.

Theo Lê Nguyệt

Trà xanh được xem là vũ khí lợi hại đánh bại ung thư

Theo TNO

Rượu và thuốc lá đã được chứng minh là nguyên nhân chính gây nên ung thư khoang miệng

Nguyên nhân do đâu?

Nguyên nhân chính gây ung thư miệng đến nay chưa rõ, nhưng chắc chắn người ta đã xác định được các yếu tố nguy cơ cao gây ung thư miệng đó là: Sử dụng thuốc lá ở các dạng khác nhau (có kèm theo hoặc không kèm theo uống rượu) như hút thuốc lá, thuốc lào, tẩu thuốc, nhai trầu thuốc. Những người dùng thuốc lá có kèm uống rượu thì nguy cơ bị mắc bệnh cao hơn. Những yếu tố gây ung thư khoang miệng khác nữa là nghiện rượu nặng, nhiễm virus HPV (Human Papiloma Virus), Các tổn thương tiền ung thư khác của khoang miệng như bạch sản, hồng sản, viêm nấm candida quá sản mạn tính, các vết loét do sang chấn liên tục kéo dài…

Không giống các bộ phận khác của cơ thể, ung thư miệng thường xuất hiện với những triệu chứng sớm mà bệnh nhân cảm nhận được khi ăn uống, nuốt, nói ngay cả khi tổn thương còn rất nhỏ và có thể tự mình phát hiện những dấu hiệu lạ này. Ở thời kỳ này việc chẩn đoán xác định rất dễ dàng bằng cách cắt tổn thương nghi ngờ làm mô bệnh học dưới tác dụng gây tê tại chỗ.

Có nhiều dạng ung thư khoang miệng với những biểu hiện khác nhau. Vết loét lâu liền cỡ một hạt gạo không đau, mầu trắng hoặc đỏ là những dấu hiệu đầu tiên để nhận biết ung thư khoang miệng. Một vết loét không đau ở bờ lưỡi, dày lên một lớp trắng… là biểu hiện ung thư lưỡi ở người hút thuốc lá. Một hạt nhỏ không đau ở môi hoặc khóe môi là biểu hiện cả ung thư môi… Bệnh nặng thêm thì nhai đau, nuốt vướng, nói khó, đau răng, nhức tai…

Khám răng miệng định kỳ mỗi 6 tháng để phát hiện sớm những bất thường

Ngoài ra, ung thư miệng có thể có các biểu hiện như: Loét bờ gồ, có hoại tử trung tâm vết loét; Các ổ loét ở các đường nứt sâu trên lưỡi; Các loét nham nhở ở niêm mạc miệng, dễ chảy máu khi đụng chạm nhẹ; Các mảng cứng ở miệng; Các quá sản lợi khu trú ở một răng hay một nhóm răng.

Để giúp thầy thuốc chẩn đoán sớm ung thư miệng, khi có các dấu hiệu sau đây, người bệnh cần đến khám các cơ sở chuyên khoa phẫu thuật miệng hàm mặt:

– Bất cứ vết loét nào tồn tại trong miệng trên 2 tuần;
– Bất cứ chảy máu nào trong miệng không giải thích được;
– Sờ thấy bất cứ mảng cứng nào trong miệng;
– Bất cứ mảng trắng nào trong miệng;
– Bất cứ mảng đỏ hay đỏ trắng nào trong miệng;
– Hàm giả đang sử dụng bình thường tự nhiên không đeo được hoặc lắp không khít;
– Đau, khó vận động lưỡi;
– Đau xương hàm;
– Đau khi nuốt;
– Đau khi ăn nhai;
– Đau họng.

Ðiều trị như thế nào?

Sau quá trình điều trị, bệnh nhân cần được theo dõi chặt chẽ. Trong năm đầu, bệnh nhân cần được khám lại mỗi tháng 1 lần; Năm thứ 2 cần khám lại 2 tháng một lần; Các năm sau khám lại sau mỗi 6 tháng. Mục đích của việc khám định kỳ là để điều trị các vấn đề răng miệng như sâu răng, bệnh quanh răng, cải thiện chất lượng cuộc sống và đặc biệt để phát hiện xử trí tái phát hoặc các ổ ung thư mới nếu có.
Chăm sóc răng miệng để phòng bệnh
Theo GS.TS Nguyễn Chấn Hùng, việc hút thuốc lá + uống rượu làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư so với những người không hút thuốc, uống rượu. Những người vệ sinh răng miệng kém cũng làm tăng nguy cơ bệnh.

Vệ sinh răng miệng từ nhỏ để tránh các yếu tố nguy cơ

Để phòng ngừa ung thư miệng cần loại trừ những yếu tố nguy cơ này khỏi cuộc sống. Các biện pháp phòng ngừa bao gồm:

Nguyệt An

Một chế độ ăn giàu chất xơ, ít chất béo có thể sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng và trực tràng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người nên tiêu thụ 20 – 30 g chất xơ mỗi ngày (khoảng 500 g rau xanh và trái cây). Các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt và bột từ lúa mì, lúa mạch đen, yến mạch… cũng có hàm lượng chất xơ cao.

– Nước ép tỏi: tỏi vốn được coi là loại thực phẩm chống lại ung thư rất hữu hiệu. Nếu thường xuyên ăn tỏi hàng ngày, bạn sẽ không những duy trì được sức khỏe tim mạch ổn định mà còn giảm lượng cholesterol trong máu và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Nước ép tỏi chống lại ung thư rất hữu hiệu

– Củ nghệ: cũng thuộc một trong số họ nhà tỏi. Không những có tác dụng làm đẹp món ăn, làm món ăn ngon hơn, còn có tác dụng chống oxy hóa và là chất kháng viêm rất tốt.

Nghệ có tác dụng chống oxy hóa và là chất kháng viêm rất tốt

– Họ nhà cải: (cải bruxen, cải xanh, cải bắp, xúp lơ, cải xoăn): các loại rau thuộc họ nhà cải được coi là có chứa thành phần chống ung thư bởi chúng rất giàu các hợp chất bảo vệ như chất chống ung thư sulforaphane.

– Các loại đậu: thường rất giàu chất đậu nành – một loại thuốc nhóm hóa chất hữu cơ được coi là có tác dụng chống lại ung thư.

– Trà xanh: các chất oxy hóa có trong trà xanh chính là tác nhân góp phần làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư và bảo vệ các tế bào khỏe mạnh tránh được những tổn thương không đáng có.

Trà xanh làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư

– Cà chua/nước xốt cà chua: cà chua có chứa nhiều lycopen và chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự tàn phá của các phân tử có hại có nguồn gốc tự do gây ra đối với các tế bào và các mô trong cơ thể. Các phân tử này bị nghi ngờ là tác nhân làm quá trình ung thư phát triển nhanh hơn. Cà chua còn đặc biệt có tác dụng trong phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

– Cam quýt và những loại trái mọng nước: các loại hoa quả này có chứa lượng chất bảo vệ cao, giúp cung cấp các chất chống oxy hóa và có tác dụng cản trở quá trình phát triển ung thư trong cơ thể.

Cam quýt cung cấp các chất chống oxy hóa

– Sô cô la đen: vẫn được coi là sản phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chất polyphenol – một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phát triển vì nó chống lại những tổn thương các tế bào trong cơ thể do các khối u phát triển gây nên.

– Dầu ô liu: là một trong những loại thực phẩm có chứa các loại chất béo tốt cho sức khỏe, nhất là các chất oxy hóa dạng phytochemical.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn cần năng vận động, giữ trọng lượng vừa đủ.